中医都这样吃水果,按体质吃水果最养生,最全水果手册

摘要: 夏日来临,大量新鲜瓜果上市。尽管吃水果有利于健康,但有人吃了水果胃寒腹泻,有人却长痘唇干……跟人的体质一样,水果也分寒、热、平三种,因此最好按照体质抉择,不宜盲目食用。一、寒凉性水果常见的寒凉性水果, ...
夏日来临,大量新鲜瓜果上市。尽管吃水果有利于健康,但有人吃了水果胃寒腹泻,有人却长痘唇干……

跟人的体质一样,水果也分寒、热、平三种,因此最好按照体质抉择,不宜盲目食用。

一、寒凉性水果

常见的寒凉性水果,有西瓜、香蕉、梨、奇异果、火龙果、枇杷、甘蔗、柿子、桑椹、橙、荸荠、猕猴桃、柚子等。

有些人平时脾胃虚寒、阳气不敷。常常四肢冰凉、畏寒喜暖、腰膝酸软,食物稍微凉一点就会胃部不适、腹胀乃至腹泻的人,最好少吃或不吃寒凉性的水果。

寒凉性水果一般具有清热、泻火或解毒的功效,能够用来医治热证(怕热、口干、便秘、青春痘)。

  • 比如西瓜,能够快速弥补水分、电解质和维生素C,是夏日午后消除疲劳的良伴。
  • 香蕉和奇异果能够增加血清素,能够缓和情绪、安定神经。不过香蕉热量较高,半根香蕉就等于一份水果的量,需留意总热量。

贴心提示:

寒性体质、容易拉肚子的人,不该吃太多西瓜,易形成腹泻。太晚吃西瓜,则会尿频、晦气睡眠。另外,西瓜果肉与果皮间白色的部分,利尿效果更强,应该避免食用。
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